北海道旅行から帰ってきて、現実に戻ってきました。
旅行中は美味しいものをたくさん食べて、家族で楽しい時間を過ごせましたが、体重計に乗ってみると70kg😭
身長163cmの私の目標体重は58kgです。
産後5か月で授乳中ということもあり、無理な食事制限はせず、健康的に体重を落としていきたいと思っています。
今の状況
- 身長：163cm
- 体重：71kg
- 目標体重：58kg
- 赤ちゃん：5か月
- 上の子2人育児中
- 授乳中
毎日バタバタしているので、ジムに通ったり長時間運動したりするのは難しいです。
太る原因はたぶんこれ
私の場合、一番の問題は夜のつまみ食い。
夕飯は18時半頃に子どもたちと食べるのですが、寝かしつけが終わった21時頃になると、自分の時間がスタート。
今ハマっているワンピースを見ながら、ついつい子どもの食べ残しや残り物をつまんでしまいます🐷🐷🐷たまにポテチとかも食べてます😵💫やばい
お腹が空いているというより、「やっと休める」という気持ちで食べている気がします。
今日からやること
まずは無理をしません！授乳もあるしね。でも体が重すぎる
- 朝昼は普通に食べる
- 家族と同じ夕飯を食べる
- ワンピースタイムのつまみ食いを減らす
- ストレッチを続ける
今もワンピースを見ながらストレッチをしています。
まずの目標は58kgではなく、65kg。
小さな目標をクリアしながら続けていきたいと思います。
今日の買い物
ジャパンミートで購入したもの。
- 鶏むね肉
- 鶏もも肉
- ひき肉
- 豚肉
- カルビ
- チーズ
- おから
- 豆腐
- こんにゃく
- 大根キムチ
ダイエット食材と食べたいものが混在していますが、それくらいがちょうど良いと思っています。
完璧を目指さず、まずは続けることを大事にしていきます。
次回は1週間後の体重と、夜のつまみ食い対策の結果を記録したいと思います。
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